55ru.ru

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Hur länge avvänja kryckor

Hur länge man ska avvanda kryckor

Jag har precis kommit ur mitt andra möte efter operationen för min menisktransplantation. Efter några kontroller på knä, kalv och lår blev jag rensad att börja lägga vikt på mitt återhämtningsben. Jag hade tillbringat större delen av de senaste sex veckorna i sängen och satt på min rumpa, så kände mig nervös för hela prövningen.

Det skulle bli en utmaning att avvanda kryckor. Jag publicerade också några viktiga milstolpar för hela processen längst ner i inlägget, så bläddra ner till slutet för att kolla in det! Jag siktade på cirka 25 till 50 procent av min vikt fördelad till mitt återhämtningsben medan jag stod på den allra första dagen med viktbärande.

Detta inkluderade varje gång jag var tvungen att tvätta händerna eller ta mat. Jag försökte också komma ihåg att stå ungefär varje timme för att få min kropp att vänja mig vid känslan av att sätta vikt på mitt återhämtningsben. Närhelst jag behövde komma runt från punkt A till punkt B, berodde jag bara på mitt goda ben och kryckorna. Det kändes extremt besvärligt att lägga någon vikt på mitt ben. Mina muskler spände och nerverna som löpte genom foten stickade som om spindlar krypade över mina fötter med varje steg jag tog.

Jag lade till lite assisterad gång med båda kryckorna medan hållaren var låst i full förlängning. Min plan var att få kroppen vana vid någon form av promenader före den första sessionen med sjukgymnastik. Jag visste att min fysioterapeut skulle vilja se en god muskelkontroll innan hon kände sig bekväm att flytta mig till nästa steg assisterad gång med både kryckor och hänglås upplåst. Jag höll promenaderna minimala med kanske 2 minuters promenad varje timme eller två, totalt cirka 15 minuter vid slutet av dagen.

En konsekvent sak som jag märkte var att min fot skulle sticka de allra första stegen i varje promenad. Vid sänggåendet kände jag lite ömhet och ömhet i fotens botten. Knäet kändes också lite av, men det fanns ingen större ytterligare svullnad. Vid min första sjukgymnastik medan jag var i viktbärande tillstånd, rensade fysioterapeuten mig för att låsa upp staget.

Detta var en viktig milstolpe för avvänjning av kryckor. Det mesta av sessionen var inriktad på att korrigera min slarviga gångform. Mitt ben svängde inte heller naturligt framåt för nästa steg. Nyckeln till att lösa problemen var att vara fullt medveten om den rörelse som min kropp gjorde medan jag gick. Det var här jag fann min fysioterapeut ovärderlig! Sjukgymnasten visade mig också hur man går upp och ner för trapporna med kryckor. Nyckeln här var att gå upp med det goda benet och ner med det återhämtande benet samtidigt som kryckorna rörde sig med det återhämtande benet.

Det var ganska enkelt så länge jag tog det långsamt för att undvika att glida av misstag. Att glida kan vara en läskig upplevelse; du kan läsa mer om mina erfarenheter här.

Efter sjukgymnastiken tillbringade jag mycket tid på att gå runt och fokusera främst på form. Vid slutet av dagen kändes mitt ben helt uttorkat; kalven kramade sig upp och knäet kändes hårt men hade ingen märkbar extra svullnad.

Under de närmaste dagarna kände jag mig bra. Det var en underbar känsla att kunna gå igen. Jag ökade gradvis mängden promenader som jag gjorde och avvände till och med till en krycka på dag 6 när jag var hemma. Den viktiga punkten här var att jag fortsatte att använda båda kryckorna när jag gick ut med vänner.

Risken för skador ökade när jag gick in i mer trånga områden. Alla oplanerade vridrörelser kan vara skadliga för min återhämtning, så jag tog inga chanser! Åtminstone visste jag att att ha kryckor skulle vara en visuell ledtråd för främlingar runt omkring mig att vara extra försiktig. Observera att denna svullnad bör vara borta när du vaknar från sängen.

Om du vaknar med ett svullet knä, har du förmodligen tryckt din kropp för mycket. Min bästa rekommendation skulle vara att utmana dig själv att få styrka i ditt återhämtningsben och försöka avvänja kryckor i en kontrollerad miljö. Denna kontrollerade miljö kan bara vara några steg mellan din dator och köket.

Min sjukgymnast var nöjd med mina framsteg, men jag kunde säga att hon kan ha varit lite upprörd över mig för att ha pressat mig att avvänja kryckor så snabbt. Under den här sessionen släppte vi kryckorna och tränade att gå med bara hängslen på. Jag fokuserade på att skjuta av med tårna och bekvämt svänga mitt återhämtningsben framåt så att jag skulle börja mitt steg med hälen.

En feedback var att jag fick hur mina armar inte svängde naturligt, vilket jag kunde ta mig runt genom att koppla av kroppen medan jag gick. Under sessionen fokuserade vi också på andra förstärkningsövningar för att stödja muskeltillväxt i det återhämtande benet, som du kan hitta mer om här. När jag var hemma valde jag att inte använda kryckor. När jag var utomhus fortsatte jag att använda båda kryckorna. Detta var ett särskilt bra val när min vän tog ut mig för att hämta kaffe och handla mat på dag 12.

Att gå till och från fordonet med lite kryckshjälp och i hela livsmedelsbutiken räckte för att mitt knä skulle bli ont i slutet av dagen. Jag avbröt till och med kvällsplaner så att jag kunde göra isterapi på knäet. Det kunde ha varit mycket värre om jag inte hade mina kryckor med mig. På dag 17 träffade jag min fysioterapeut och godkändes för att gå utan stag och utan kryckor i kontrollerade miljöer inomhus.

Jag hade fortfarande hängslen när jag gick ut till trånga områden för att någon skulle stöta på mig. Den enda gången jag hade några verkliga problem var när jag deltog i en musikfestival på dag 20 och var tvungen att stå under en längre tid. Jag tog mina kryckor till evenemanget, men jag var tvungen att lämna tidigt och båda benen var öm nästa dag. Mycket bra skriftlig information.

Det kommer att vara värdefullt för alla som använder det, liksom för mig. Fortsätt göra vad du gör - ser fram emot fler inlägg. Din e-postadress kommer inte att publiceras. Spara mitt namn, e-postadress och webbadress i min webbläsare för nästa gång jag skriver en kommentar.

Meddela mig om uppföljningskommentarer via e-post. Meddela mig om nya inlägg via e-post. Viktbärande dag 2 Jag lade till lite assisterad gång med båda kryckorna medan hållaren var låst i full förlängning. Viktbärande dag 3: Sjukgymnastik vid min första sjukgymnastik medan jag var på viktbärande status, rensade sjukgymnasten mig för att låsa upp staget.

Viktbärande dagar 4-9 Under de närmaste dagarna kände jag mig bra. Viktbärande dag 10: Sjukgymnastik Min sjukgymnast var nöjd med mina framsteg, men jag kunde säga att hon kan ha varit lite upprörd över mig för att ha pressat mig själv att avvänja kryckor så snabbt.

Viktbärande dagar 11-16 När jag var hemma valde jag att inte använda kryckor. Viktbärande dagar 17-23 På dag 17 träffade jag min fysioterapeut och godkändes för att gå utan stag och utan kryckor i kontrollerade miljöer inomhus. Viktiga milstolpar för avvänjning av kryckor Stående med vikt lika fördelad på båda benen Hjälp att gå med två kryckor och stag låst i full förlängning Hjälp att gå med två kryckor och stag olåst Hjälp att gå med en krycka och stag upplåst bistånd.

Föregående inlägg Duscha med kryckor. Lämna ett svar Avbryt svar Din e-postadress kommer inte att publiceras.

(с) 2019 55ru.ru